Давайте разберёмся в чём разница между диетой «для изменения веса», диетой «для красивого тела» и диетой «для красивого и здорового тела».
1. Диета «для изменения веса» отнесём все варианты похудения с многочисленными системами питания, разгрузочными днями, деточками на соках, бездумными голоданиями, приверженности к моно продуктам (творогу, яблокам и пр.), в целом весь класс диет которые используют женщины чтобы похудеть (реже поправиться).
2. Диеты «для красивого тела» к которым относятся все спортивные «изыски» которые предлагают всевозможные специалисты спортивной индустрии. Все эти варианты объединяет потребление белка (часто в виде протеиновых коктейлей), фруктов (в качестве источника углеводов) и диетических продуктов в сочетании с силовыми и кардио нагрузками. Бонусом отсутствие жиров (от них же толстеют), жиросжигатели, мочегонные препараты, бессолевые питание - не всё вместе конечно, но львиная доля присутствует. В итоге можно получить красивое тело, но на короткий отрезок времени, а ещё кучу разных бонусов в виде разного рода заболеваний и пищевых расстройств, отёков и жутких вздутий.
3. Баланс в сочинении красивого и здорового тела. В это понятие входит диета как образ жизни. В такую диету входит разнообразие в питании, потребление здорового количества белка, нормы жиров и адекватного количества углеводов, исключение (или минимизация) из рациона продуктов негативно влияющих на здоровье организма в целом, ЖКТ в частности, нормальная гидрация организма, адекватные силовые нагрузки, умеренные кардио, регулярный мониторинг здоровья, приём БАДов, при этом добавление вещей дающих радость мозгу (кусочек пиццы или шоколада не сделают из вас шарик также как мисочка салата не сделает вас стройным, а от бокала вина результат диеты будет только лучше если это принесёт вам удовольствие). В целом это постоянный образ жизни который отличится от двух предыдущих тем что в нём комфортно, красиво, сохраняется и улучшается здоровье, отсутствуют пищевые срывы и гормональные нарушения связанные с диетой и нагрузками.
Если вам кто-то говорит, что похудеть можно только первым или вторым способом, бегите от такого советчика! Долгое время нам прививали, что красивая женская фигура = малому потреблению пищи в сочетании с тотальными физ нагрузками - эту модель используют и по сей день. Вот только эталон внешности уже изменился - анорексичное тело давно не в моде! Мужчины любят круглые попы, женщины любят круглые попы, всё любят красивое тело, но продолжают есть один творог и бегать по 2 часа. Прекратите издеваться над собой!!!
